Jak ważne są emocje

Trudno czasami zapanować nad emocjami. A to emocje powodują nasze działania.

Czwarte spojrzenie

Dzisiaj siadłam do komputera z zamiarem napisania czegoś więcej o emocjach w informatyce. Na moich prelekcjach mówię o trzech obszarach:

• emocjach w zespołach projektowych tworzących oprogramowanie
• emocjach po stronie użytkowników oprogramowania
• emocjach jako przetwarzanych informacjach rozpoznawanych podczas interakcji z oprogramowaniem i sprzętem (informatyka afektywna - tylko wspominam o niej).

Chciałam dzisiaj napisać o emocjach, jakie budzą się poza pracą, w życiu prywatnym. Nie da się oddzielić czasu pracy i reszty życia, te emocje są cały czas w nas. Jednak coś zburzyło mój plan ...

Niespodziewane zdarzenie

Niespodziewanie otrzymałam informację o sytuacji wątpliwej etycznie. Nie jestem ekspertem w stosowaniu prawa, ale wszelkie moje działania muszą być zgodne z moimi zasadami etycznymi.

Otarłam się dzisiaj o sytuację, kiedy ktoś postąpił tak, jak ja bym nie postąpiła. A jako, że uczestniczymy we wspólnym przedsięwzięciu, poczułam się tym dotknięta. Mój sposób myślenia, moje wartości, spowodowały takie, a nie inne emocje.

Tak, jak w modelu emocji ABCD:

A - zdarzenie inicjujące (nadużycie, błąd)
B - przekonania, wartości, myśli (ktoś postąpił nieetycznie)
C - emocje (złość)
D - działanie (wysłałam SMS, maila, czekam na odpowiedź)

Dopóki nie doczekam się naprawienia sytuacji, złe emocje będą we mnie. To zaburza moje myślenie i działanie dzisiejszego dnia. Muszę włożyć wiele wysiłku, żeby nie myśleć o tym, a i tak ta niedomknięta figura (pojęcie z Gestalt) będzie dobijać się we mnie i absorbować moją energię.

Morał

Przysłowie ormiańskie: Rana od miecza goi się łatwo; rana od złego języka goi się znacznie trudniej. 

Dołączam zdjęcie z krakowskiego Rynku Głównego zrobione w niedzielę o zmierzchu.

Do czego mam talent?

Czy sami jesteśmy w stanie uświadomić sobie, jakie mamy talenty, jakie mocne strony? Jakie nasze umiejętności wiążą się z pasjami, jakie mamy w życiu? I jak to się ma do naszej pracy?

Potrzebuję mentora!

Samemu trudno popatrzeć na siebie z boku, zobaczyć cechę, której sami nie widzimy. Zwłaszcza taką mocną, pozytywną cechę, talent.

Dlaczego mamy się godzić na nudną i monotonną pracę, jeżeli w życiu pociąga nas przygoda? Albo też odwrotnie, lubimy ciszę i spokój, a mamy bardzo stresującą nas pracę, wymagającą ciągłego podejmowania decyzji pod presją czasu?

Przydałby się ktoś, z kim można porozmawiać o moich talentach do robienia czegoś ... czego właśnie?

Morał z tej bajki

Można zmieniać swoje życie na lepsze. To jest możliwe. Trzeba mieć tylko kogoś, kto będzie nam w tym asystował. Bo samemu bardzo trudno wdrażać zmiany, zwłaszcza, jak nie wiadomo, w jakim idziemy kierunku.

Weekend z RTZ w Krakowie

Jeżeli jeszcze nie masz planów na piątek i najbliższy weekend, warto wybrać się na kurs RTZ w Krakowie.

Pisałam o nim jakiś czas temu, a pierwszy raz o RTZ w maju 2013 roku. Wtedy odkryłam i poznałam skuteczność tej metody.

Jak pisze prowadzący, Tomasz Drożdż
"RACJONALNA TERAPIA ZACHOWANIA, to poznawczo - behawioralna terapia samopomocy emocjonalnej.
RTZ to nie tylko skuteczny program terapeutyczny, ale przede wszystkim nowoczesny sposób rozumienia siebie i innych. 
RTZ poprzez techniki samopomocy uczy jak radzić sobie z codziennymi kłopotami i stresem. Pomaga też radzić sobie z trudnymi problemami osobistymi i rodzinnymi jak: uzależnienia, depresja, stany lękowe, natręctwa, problemy małżeńskie i seksualne, poważna choroba (np. nowotwór złośliwy, AIDS), czy strata bliskiej osoby. 

RTZ pomaga samodzielnie stawiać sobie zdrowe cele i je osiągać oraz zapobiegać nawrotowi problemu."

Szkolenie zaczyna się w piątek o 10-tej, czyli już jutro, ale może są jeszcze miejsca, może warto zapytać.

W Krakowie mamy teraz piękną pogodę :)

Nad rzeką

Nasza fenomenologia, czyli co widzimy

Możemy patrzeć na to samo i widzieć co innego. Możemy mówić to samo i słyszeć co innego. Ważne jest w tym wszystkim ustalenie wspólnej perspektywy, na co patrzymy, co jest naszym obiektem zainteresowania, celem.

Brama do ... czyli nasza fenomenologia

Chodząc ulicami Krakowa zrobiłam zdjęcie dołączone do tego posta. Wypatrzyłam w ciemnym korytarzu piękną bramę. I ona mnie zachwyciła. Ale, jak przyjrzeć się zdjęciu, można na nim ujrzeć albo fragment korytarza z ciekawą posadzką albo piękne witraże w bramie albo też zrujnowaną oficynę.

Wszystko to można zobaczyć na tym jednym zdjęciu, w zależności od tego, na czym skupimy uwagę. A to, na czym skupimy uwagę, co zauważymy, zależy wyłącznie od nas, jest naszą indywidualną cechą, naszą fenomenologią.

Analiza potrzeb z punktu widzenia ... kogo?

A jak jest w analizie potrzeb, analizie wymagań przy produkcji oprogramowania? Też istnieje wiele perspektyw, które należy uwzględnić. Trzeba je sobie uświadomić, nazwać i opisać językiem fenomenologii danego zainteresowanego.

W każdych fachu, w każdym rzemiośle liczą się dwie strony wykonywanej usługi. Jednak strona jest fachowcem w tym co robi, ma dobry warsztat pracy. Czyli na ten przykład analityk biznesowy, analityk wymagań. A druga strona, to odbiorca jego usługi. Kto jest klientem jego usługi? Jaki ma punkt spojrzenia i jaką ma fenomenologię?

Z trzeciej strony ...

Jednak w analizie biznesowej jest jeszcze trzecia strona, ze swoją fenomenologią. To przyszły odbiorca tej analizy, to ktoś, kto na podstawie tej analizy będzie projektował i realizował oprogramowanie. Trzeba pogodzić wszystkich, umożliwić im wzajemne zrozumienie w patrzeniu.

Morał z tej bajki

Sztuką jest zrobienie tak dobrej analizy, żeby wszyscy zainteresowani znaleźli w niej swój punkt widzenia, swoją fenomenologię, ale jednocześnie zobaczyli też to samo. To tak, jak na tym zdjęciu ...

Spacerkiem przez krakowski Kazimierz

Miękkość dnia

Dochodzi piąta
Miękka pora dnia
Między dniem a nocą
Zawieszenie

Łagodne miękkie słońce
Chyli się do snu
Łagodna pora dnia
Na spotkanie

Polecam - szkolenie z Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ I)

Gorąco polecam szkolenie z Racjonalnej Terapii Zachowania.
RTZ I - poziom podstawowy.

Prowadzący o bardzo wysokim poziomie kompetencji, rzadko prowadzący szkolenia.
Termin najbliższego szkolenia 21 - 23 lutego 2014 r. w Krakowie.

Osobiście zetknęłam się RTZ ponad rok temu i wiem, jak jest to skuteczne podejście, które pomaga zmienić zachowania, nawyki. Stosowane nie tylko jako terapia, ale też, a może przede wszystkim, jako autoterapia.

RTZ pomaga we wprowadzaniu zmian w życiu. Jeżeli tylko chcesz wprowadzić zmiany.