Klimat sprzyjający dojrzewaniu

Przeczytałam dzisiaj o dojrzałej postawie życiowej, o trzech prostych zasadach.

Do rozwinięcia skrzydeł potrzebujemy:

• dobrej komunikacji z otoczeniem
• kontaktu z osobami podobnymi do nas
• przy jednoczesnej ekspresji własnego JA.

Jeżeli uda nam się spełnić te trzy zasady, odnaleźć je w życiu, mamy duże szanse na rozwinięcie skrzydeł i uzyskanie dojrzałej postawy życiowej.

Życzę powodzenia w odnajdywaniu klimatu odpowiedniego dla siebie, sprzyjającego dojrzewaniu.

Przełomy Dunajca

Przyroda w Pieninach jest cudowna, pogoda teraz także.

Sierpniowa zaduma

Zbliżająca się powoli jesień skłania do chwili zamyślenia ...

 Rzeka życia

 Wysokie piętra

Pejzaż

Zdrowie i harmonia

Przeczytałam o kilku podstawowych zasadach, które pozwalają żyć w zdrowiu i harmonii.
Metoda Spektrum dr Ornish'a.

Kiedyś był to naturalny styl życia, jeszcze moich dziadków żyjących na wsi, w zgodzie z rytmem natury. Teraz, kiedy tak bardzo odeszliśmy od natury, musimy na nowo uczyć się zdrowych zasad:

1. Jedz więcej dobrych i mniej złych węglowodanów - czyli naturalne jedzenie, owoce, ziarna
2. Unikaj złych tłuszczów - WYELIMINUJ TŁUSZCZE TRANS w przetworzonej żywności
3. Nie tylko eliminuj, ale także włączaj - np. zdrowy sok z winogron
4. Pij więcej herbaty - także zielonej
5. UNIKAJ STRESU - osłabia działanie układu odpornościowego
6. Polub medytację - ODDYCHAJ
7. Ćwicz regularnie - wystarczy 15 minut codziennie

Metoda Spektrum - zdrowie, miłość, wegetarianizm, harmonia.

Nie wiem, czy będę kupować tę książkę, ale zastanowię się, jak wdrożyć te zasady w swoim życiu. Bo na pewno warto.

Morał

Życie mamy jedno, zdrowie mamy jedno. Od nas zależy, co z nim zrobimy i czy przeżyjemy je w harmonii.

Pełnia życia

W dorosłym, świadomym życiu, warto myśleć i rozwijać się we wszystkich jego obszarach.

Jednym z narzędzi coachingowych jest "koło życia", mające 6 lub 8 obszarów.

Ostatnio napotkałam na inne spojrzenie w książce "Psychoterapia filozoficzna. O usprawnianiu rozumu i leczeniu psychiki" autorstwa Lecha Ostasza.

Warto się nad tym zatrzymać i zastanowić.

Obszary życia:

1/ Związek ze środowiskiem przyrodniczym
2/ Jedzenie i picie
3/ Relacje z innymi
4/ Życie płciowe
5/ Aktywność zawodowa i ekonomiczna
6/ Zabawa i używki
7/ Zachowania poznawczo-eksploracyjne
8/ Aktywność ideologiczna i światopoglądowa
9/ Aktywność metafizyczna, religijna
10/ Estetyka - muzyka, książki, film, teatr

Morał 

Dla pełnego i harmonijnego życia konieczny jest zrównoważony, ciągły rozwój we wszystkich obszarach. Nadmierne i długotrwałe tłumienie, czy zaniedbywanie pewnych obszarów lub potrzeb prowadzi do różnego rodzaju zaburzeń, zniekształceń, napięć psychosomatycznych.

Wsłuchaj się w swoje ciało, ono powie Ci, co ci dolega. Nasze ciało to emocje, też niewyrażone, nieuświadomione emocje.

Czerwona walizka

Dzisiaj
w przedpokoju
ktoś zostawił walizkę
czerwoną
z książkami
do przechowania

i do poczytania

Kolejny etap podróży
Dokąd?

Historia prawdziwa

Trafiłam dzisiaj na bloga Mental runner

Warto przeczytać, to prawdziwa historia prawdziwego człowieka.

I wart zobaczyć, jak realizuje się marzenia :)

Hebanowa maska - Kenia - Afryka

Białe Brzozy

Gatunek synantropijny

Kręgowce

Za Wikipedią:

1. Cechują się obecnością tkanki kostnej, 
2. mają dwuboczną symetrię ciała z dobrze wyodrębnioną głową. 
3. Szkielet wewnętrzny stanowi podporę dla tkanek i narządów w trakcie rozwoju, umożliwiając osiąganie dużych rozmiarów. 
4. Charakterystyczną cechą kręgowców jest posiadanie czaszki, kręgosłupa i dwóch par kończyn.
5. Układ mięśniowy składa się z dwóch mas mięśni położonych równolegle po bokach kręgosłupa. 
6. Ruch odbywa się dzięki skurczom mięśni, przyczepionych do kości lub chrząstek.

Kręgowce zamieszkują najróżniejsze środowiska, występują na wszystkich kontynentach i oceanach. Liczne gatunki żyją w środowiskach synantropijnych, na których zwierzęta mają bezpośredni kontakt z działalnością człowieka (pola, sady, miasta).

Gatunek synantropijny (gr. syn – razem, anthropos – człowiek) – gatunek zwierzęcia lub rośliny, który przystosował się do życia w środowisku silnie przekształconym przez człowieka.

Oprogramowanie synantropijne

Chciałabym, żeby współczesne oprogramowanie przypominało synantropijny gatunek kręgowców, czyli:

1. Było przystosowane do życia w środowisku ukształtowanym przez człowieka;
2. Miało tkankę kostną, czyli fundamentalne, dobrze zaprojektowane funkcjonalności;
3. Dobrze wyodrębnioną głowę, czyli moduł zarządzania nim;
4. Szkielet wewnętrzny, czyli trwale elementy, funkcjonalności, architekturę, umożliwiające dalszy rozwój;
5. Posiadało czaszkę (interface bazowy), kręgosłup (funkcjonalności fundamentalne, bazowe) i kończyny (umożliwiające działanie i przechwytywanie informacji)
6. Miało układ wielu dodatków, funkcji, interfejsów, źródeł danych, które ciągle się zmieniają, jak mięśnie
7. Cały system działa dzięki tym zmianom.

Morał z tej bajki

Jeżeli mamy słaby szkielet,
nie możemy budować za dużej masy mięśni,
bo z czasem ten szkielet nie utrzyma ich ...
ale to dzięki tym zmianom, dodatkom, system żyje ...

i dostosowuje się do środowiska, które kształtuje człowiek.

Chcę żyć w świecie, w którym oprogramowanie dostosowywało się do człowieka, a nie na odwrót. Dzięki temu życie będzie łatwiejsze, przyjemniejsze i bardziej wygodne.

Odpoczynek

Zamyślenie
Zapatrzenie
Zatrzymanie

Zapytanie
Siebie
O co?
Po co?

Spowolnienie
Wytchnienie

Jak pszczółka

Słonecznie

Polecam szkolenie z zarządzania emocjami (RTZ)

Polecam szkolenie z Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ).

Szkolenie dla każdego - warto, dla własnego rozwoju.
Szkolenie wyjątkowe, w wyjątkowym miejscu i wyjątkowy prowadzący.

Stosuję RTZ podczas sesji coachingu i rozwoju osobistego. Warto poznać to narzędzie i stosować na co dzień, w szczególności model emocji ABCD.

Początek października to początek roku akademickiego ... Szkolenie odbywa się w Krakowie.

O opinii ludzi

Czytam kolejny mądry tekst na blogu Eremity.

Tym razem o tym, jak jesteśmy albo też nie jesteśmy zależni od ludzkich opinii. Na ile można być wolnym od tego typu myślenia? Jak można uzyskać tę wolność, jak ją utrzymać? I komu się to udaje? Jaką cenę za to płacimy, jeżeli płacimy? Bo może otrzymujemy coś innego w zamian ...

Przytaczam fragmenty z bloga. 

"Istnieją dwie charakterystyczne postawy, które niszczą wewnętrznie.

W pierwszym przypadku ma miejsce reorientacja głoszonych poglądów i podejmowanych czynów w funkcji przewidywanych ludzkich reakcji. Występuje obezwładniający lęk, że mogą pojawić się negatywne zdania i w konsekwencji odrzucenie. Paraliż ten przybiera na sile, gdy występuje niebezpieczeństwo utraty aktualnych przywilejów.
(...)
W drugim przypadku dominuje wewnętrzny bunt, najczęściej wyrażany w formie pretensji i użalania się. Znajoma osoba staje się powiernikiem odczuwanego „wewnętrznego ucisku”. Występuje tu zdecydowana, a nawet radykalna nie-zgoda, że ktoś prezentuje określony pogląd lub zachowanie. Ten nieakceptowany pogląd spotyka się z niechęcią lub wręcz z nienawiścią."

Czy to są jedyne dwie możliwe postawy? Czu można być wolnym od ludzkich opinii?
Odpowiedź można znaleźć na tymże blogu.


Prawda jest taka, że żyjąc wśród ludzi trudno jest uniezależnić się od ludzkich opinii. Trudno, ale nie jest to niemożliwe. Może czasami wręcz zależy nam na niektórych opiniach ...