Metoda Spektrum dr Ornish'a.
Kiedyś był to naturalny styl życia, jeszcze moich dziadków żyjących na wsi, w zgodzie z rytmem natury. Teraz, kiedy tak bardzo odeszliśmy od natury, musimy na nowo uczyć się zdrowych zasad:
1. Jedz więcej dobrych i mniej złych węglowodanów - czyli naturalne jedzenie, owoce, ziarna
2. Unikaj złych tłuszczów - WYELIMINUJ TŁUSZCZE TRANS w przetworzonej żywności
3. Nie tylko eliminuj, ale także włączaj - np. zdrowy sok z winogron
4. Pij więcej herbaty - także zielonej
5. UNIKAJ STRESU - osłabia działanie układu odpornościowego
6. Polub medytację - ODDYCHAJ
7. Ćwicz regularnie - wystarczy 15 minut codziennie
Metoda Spektrum - zdrowie, miłość, wegetarianizm, harmonia.
Nie wiem, czy będę kupować tę książkę, ale zastanowię się, jak wdrożyć te zasady w swoim życiu. Bo na pewno warto.
Morał
Życie mamy jedno, zdrowie mamy jedno. Od nas zależy, co z nim zrobimy i czy przeżyjemy je w harmonii.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Zapraszam do komentowania